czy mozna

ciagle czytam to tu,to tam o koalicji z Korwinem,tj.,ze oby do niej doszlo,a wtedyyyy! a wtedyyyy! no wtedy to po systemie,mury runa. niestety dla zwolennikow takiej opcji,jesli Kukiz ma leb na karku - a raczej ma - to w zyciu,przy takim wyniku,jaki uzyskal wczoraj,nie pojdzie na koalicje z JKM,to chyba oczywiste. taki ruch wcale nie musialby sie [...]

[...] Póki nie powiesz, co z treningiem itd. to poczekam za zmianami. Mam też parę pytań, jeśli można: 1. Czy mogę jeść to, co chcę (kabanosy, lody, ciasta i inne duperele) czy mam jeść więcej, ale odpuścić sobie słodycze (lody, ciasta, ciastka), mięsa typu kabanosy? 2. Czy mam jadać tylko te 5 razy dziennie (chodzi mi o to, że mają być [...]

[...] spacer ----------------------------------------------------------------- Przypomnienie wiek 32, wzrost 180 waga 100kg, wiec podstawowe zapotrzebowanie na kalorie - 2400 wspolczynnik aktywnosci 1, wiec pozostaje - 2400 jeden godzinny w miare intensywny spacer dziennie (100) - 2500 odejmuje 350 kalori na redukcje. Dziennie wiec 2150kcal. Moj cel to [...]

3,5 tygodnia nie bylo w tym temacie o dawkowaniu thyro.. tylko jakis koles sie pytal co mozna do tego dorzucic czy cos takiego :P Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-04-18 21:00:21

Chłopaki chciał byc cos na spalenie tłuszczyku ale nie zgubienie masy miesniowej co polecacie z takich zeczy jakie mozna kupic na legala w sklepie z odzywkami czy jakims innym??

diolekk, fajnie, że napisałeś o efektach, a nie tylko, że "brałeś" lub, że polecasz. A co robiłeś żeby chronić mięśnie ?? jaka dieta, czy sposób odżywiania się, jaki trening ?? W sumie to z Twojej relacji dotyczących efektów to nie byłbym zainteresowany tym spalaczem. Jaką wagę miałeś, przy jakim wzroście ?? 8 kg w niecały miesiąc to [...]

Cyber ma Yohe w promocji po 39 zł. Pytanie tyko czy wała nie będzie:D Cóż, można zaryzykować.

A co z leviathanem? Można go spróbować jakos pierwszy spalacz? Ważę 96kg ale niedlugo zabieram sie za cykl i pewnie trochęprzytyje. Chciałbym zrzucic w brzuchu z 8cm, dodatkowo jeszcze posladki i nogi. Czy lepiej scorch'a z jakas cla+l-karnityna?

faktycznie robiła za wysoko,ale to był pierwszy raz...piszę,bo widziałam na siłce inną laskę,co robiła i tak porównałam oczywiście to nie jest złośliwie bo sama nigdy nie robiłam tylko widziałam co do skosu...teraz nie wiem czy widziałaś ale jest stojak i można podstawić przy normalnej ławce, bo na tym sprzęcie to się wykończysz psychicznie no [...]

[...] after party, przeboje różniaste, mnóstwo nowości, ale też ponadczasowe przeboje, typu "Macarena",, "Dirty Dancing", "Jedzie pociąg z daleka" - oczywiście pociąg był, "Daj mi tę noc" czy nawet "Mydełko fa" i wiele wiele innych, przy których można było się powygłupiać - ja takie lubię i jak [...]

Witaj :-). Niestety za dużo się naczytałeś i teraz musisz przeczytać jeszcze ze dwa razy tyle, by skorygować wcześniejsze wyobrażenia... Po pierwsze - jakieś 95% mężczyzn (albo i więcej) tyje w brzuchu, klatce i boczkach... To jest u panów po prostu STANDARD. Po drugie - można skutecznie schudnąć na diecie z udziałem węglowodanów, natomiast [...]

To mnie tylko utwierdza w tym że to pomysł z dvpy,zwłaszcza patrząc z perspektywy Naszej rep. .Będziemy się tłuc z Albaniami,Mołdawiami czy innymi Litwami.Ani to ekscytujące,ani niczego nam nie pokaze/nauczy a i przy okazji zdążymy sie skompromitować.Zdecydowanie bardziej wole towarzyskie mecze gdzie mozna zagrac z Holandia,Niemcami czy inna [...]

[...] pasuje. Trening dobrze że zmieniłes. Takie treningi zawodowców średnio sie sprawdzaja dla amatorów. Ogólnie życze powodzenia. Koy podaj cięzary. Bedzie mozna sie przyjrzec czy idzie progres, czy moze cos zmienic. Rowniez powodzenia. Pamietajcie tez o jakis filmikach. Zawsze mozna cos poprawic w technice, co na pewno bedzie z korzyscia dla Was.

[...] proponuje poćwicz 2-3 lata wtedy bedziesz mial rozeznanie ile mozna osiagnac dietą i treningiem bez srodków wspomagajacych wtedy sam zrozumiesz i bedziesz mial odpowiedz czy i jak to osiagna. Wiadomo ze ten Lorenzo cwiczy jak szalony, duzo w siebie pakuje jedzenia odzywek ale bez sterydów nie da sie tak wygladac, powie ci to kazdy kto na [...]

Jednak kombinuję i zdecydowałem się wejść na carb-nite. Plan jest taki, że począwszy od dnia dzisiejszego będzie leciało: 230g białka, węglowodany tylko z warzyw i 100g tłuszczy, czyli prawdopodobnie +- 2000 kcal. Jednak jak to zawsze bywa, mam kilka wątpliwości: 1. czy jeśli przez prawie 3 tygodnie teraz byłem na tych 130-150g węgli, to [...]

Na mnie, z reguły działa coś do pewnego czasu i jeśli w porę się nie zorientuję, to potem stagnację trudno mi przeskoczyć. Poza tym, TAK, taki plan w stylu carb-nite będzie dla mnie bardzo wygodny, jeżeli chodzi o ogólne założenia. Zobaczymy też jak będzie wyglądało moje samopoczucie, regeneracja itp. + PONAWIAM PYTANIA :-D 1. czy jeśli przez [...]

[...] zawiera stymulantów co według mnie jest również bardzo fajną opcją. Przejadłem w życiu sporo przedtreningówek i po latach doświadczeń wiem że zdecydowanie bardziej wolę łączyć poszczególne substancje według swoich preferowanych dawek lub też przedtreningówki bez pobudzaczy a ze sporą ilością prekursorów tlenku azotu oraz np. beta alaniny , jak [...]

[...] dość spore zmęczenie, ale to pozostałość po przeziębieniu. Pomimo HIIT wyszedł całkiem fajnie (o ile można to tak określić %-) ). Dziś się trochę pomierzyłem i nie wiem czy dodać kcal/WW: https://lh4.googleusercontent.com/-ROP8La7HS74/VNYoea11JuI/AAAAAAAAAJE/aVeZm2BF8kw/w509-h68-no/Schowek01.jpg [...]

nikt nie każe Ci sztangi dawać bardzo nisko- jest pewien punkt czy może odcinek gdzie problem można zniwelować... sztanga bowiem gdy za wysoko ciągnie niejako całe ciało do przodu a gdy za nisko wtenczas ku przodowi wędruje grzbiet... trzeba znaleźć więc punkt pośredni

[...] dobra – szczególnie w wiośle, bo przy niskich zakresach prostowniki za mocno obrywały. Przy podciąganiu dość słabo czułem najszersze, ale przy wiośle hantlą sobie ten brak nadrobiłem. Biceps to chyba najgorsza część treningu. Nie lubię go robić. A jakie jest wasze zdanie na temat treningu pleców? Lubicie większą objętość czy dowalić kg i jazda?